YIN YOGA

Folge der Schwerkraft, mit Deinem Körper und Geist, und laß‘ los.

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene, individuelle Anatomie und Annährung an unser Innenleben. In der Praxis werden dabei die Positionen „Asanas“ für längere Zeit (typischerweise 3-5 Minuten) gehalten, um tieferliegende Schichten des Bindegewebes zu dehnen und die Muskulatur zu entspannen. Der Fokus liegt dabei auf der Förderung unserer Flexibilität und dem Fluss der Lebensenergie durch unseren Körper, auch bekannt als "Chi" oder "Prana".

Im Yin Yoga aktivierst Du Dein Energiekanäle und Meridiane. Meridiane erstrecken sich über unseren ganzen Körper, stehen im Fokus der chinesischen Medizin und bilden ein Netz, das sowohl Gewebe und Organe miteinander verbindet, wie auch die Gelenke befeuchtet und unser Körperinneres mit dem Äußeren koppelt.

Bei jedem Praktizieren sollte man immer wieder bewusst und auf ein Neues gewissenhaft auf seinen Körper und die tagesaktuellen Bedürfnisse hören, sich nach und nach in die jeweilige Haltung sinken und niemals von Beginn an bis an die eigenen Grenzen gehen. In Jeder Praxis und für jede Asana gilt dies erneut. Durch gewissenhaftes in sich Hineinspüren erhöht sich im Körper die Flexibilität der jeweiligen Muskelpartie sowie der Faszien und es können An- oder auch Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

In den vorrangig sitzenden und liegenden Asanas kommt darüber hinaus sowohl unser Körper wie Geist zur Ruhe.