Pilates ist eine sanfte je doch intensive Trainingsmethode. Unabhängig von Alter oder körperlichen Verfassung wirkt sich diese Art von Bewegung positive auf Deinen Körper aus. Fühle dich von Mal zu Mal fitter, beweglicher und stabiler. Spüre Deinen Körper im Gleichgewicht und genieße die gestärkte Tiefenmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich.
Bereichere auch Dein Leben mit Pilates.

Montag 17.30 bis 18.30 Uhr
Freitag 8.00 bis 9.00 Uhr
10er Karte

Diese Stunde vereint: Pilates - Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, für den gestärkten Rücken- und Bauchbereich. Faszien Training - für die lebendige Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in deinem Körper. Functional Flow - kraftvoll, dynamisch und fließend. Hier werden die Übungen so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. In dieser Stunde ist für jeden, egal ob Fitnesseinsteiger, Freitzeitsportler bis hin zum Athlet etwas dabei. Nach dieser Stunde fühlt sich dein Körper bewegt, gekräftigt, lebendig und gut an.

Montag 18.45 bis 19.45 Uhr
Dienstag 08.30 bis 09.30 Uhr
10er Karte

Bist du es dir Wert beschwerdefrei durchs Leben zu gehen?
Begleitet dich das Thema Rückenschmerz schon länger oder merkst du erst seit kurzem wie es im Nacken/Rücken zwickt?
In diesem Kurs bist du richtig, wenn du nachhaltig etwas verändern und deine Schmerzen nicht einfach akzeptieren möchtest! In diesem Kursformat werden speziell diejenigen Muskeln sanft gedehnt, die durch ihre Verspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. Zudem werden die Rücken-und Bauchmuskeln gekräftigt, damit sie die Wirbelsäule bestmöglich unterstützen können. Auch wenn es sich um einen Rückenkurs handelt, werden wir den Körper ganzheitlich betrachtet und trainiert, um so ein gesundes Gleichgewicht aller Muskelgruppen zu erreichen.

Freitag 17.30 - 18.30 Uhr
Start: 03.Mai’24
8x 60 Min.
Kosten 129€

Wie schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam auf die Reise zu allen Aspekten deines Seins gehen. Yoga ist eine Erfahrung. Yoga ist ein Zustand. Und du kannst den Zustand erfahren, indem du verschiedene Praktiken übst, sei es Pranayama, Meditation, Asana. Ich gebe dir den Raum, herauszufinden wo du stehts und was du brauchst. Ein Raum zum loslassen und zum sein.
Wir werden gemeinsam deiner Atemtechnik Raum geben, Deine Körpermitte stärken, die Muskeln deines Ober und Unterkörpers definieren, dein Herz-Kreislaufsystem und deine Atemwege stimulieren um den Körper auf die Meditation vorzubereiten.

Montag 8.00 Uhr (ausgebucht)
Montag 9.30 Uhr (ausgebucht)
Montag 20.00 Uhr
Dienstag 17.00 Uhr Firmen Yoga
Mittwoch 16.15 Uhr Firmen Yoga
Freitag 9.15 Uhr
10er Karte

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga. Hierbei gibt sich der Körper der Schwerkraft hin und kann unterstützt durch Hilfsmittel nach und nach tiefer in die jeweilige Position finden. Dadurch kann man die Yin Yoga Haltung länger halten. Sich auf seine Atmung konzentrieren. So werden die tieferliegenden Schichten des Bindegewebes und den Faszien Strukturen gedehnt, belebt und entspannt. Der Fokus liegt auf der Förderung der Flexibilität und dem Fluss der Lebensenergie, auch bekannt als “Chi” oder Prana.

Sonntag
02.05.
Start 19.00 Uhr 90 Min
Kosten pro Termin 20€
Dieser Kurs wird von Gudrun geleitet!

Gönn Dir selbst, sowohl Deinem Körper wie Geist, eine Bewegungsreise für Dich zu Dir. Die aktive Meditation basiert auf der Grundlage einer Schüttelmeditation und ist eine körperorientierte Praxis, die darauf abzielt, Spannungen und Blockaden im Körper aufzulösen und die natürliche Energie zum Fließen zu bringen. Sie basiert auf dem einfachen Konzept des Schüttelns des Körpers, um festgehaltene Spannungen und Emotionen loszulassen. Diese Technik ist Teil traditionellen Weisheitslehren und findet u.a. Anwendung in der modernen Stressbewältigungstherapie und gewinnt immer größeren Fokus im Wellness-Sektor.

Termine folgen!
Kosten 15 €
Dieser Kurs wird von Gudrun geleitet!

Dies ist ein idealer Kurs um deinen Körper zu stabilisieren und aktivieren, um ihm Mobilität und Entspannung zu schenken. In dieser Stunde legen wir ein besonderes Augenmerk auf die sanften Kräftigungsübungen aus Pilates, Förderung der Balance und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Wann immer Hilfsmittel wie Pilatesringe, Yogablöcke, Gurte oder Bälle, setzen wir diese ein.
Dieser Kurs eignet sich für Neulinge oder Wiedereinsteiger, nach Operationen oder Verletzungen, für Thematiken wie z.B. Rückenschmerzen, künstliche Gelenke, Krebs, Schwangerschaft. Jedes Alter ist herzlich willkommen.

Freitag 9.15 - 10.15 Uhr
10er Karte

yo•pi ist die Fusion aus Yoga und Pilates und bringt das beste aus beiden Welten in Balance. Die Übungen sind sowohl mental- als auch körperorientiert. Im Fokus steht die gesamte Tiefenmuskulatur, der Bauch-Beckenboden und die Wirbelsäulenmuskulatur. Durch dynamische kreative Flows werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht sowie Kraft, Flexibilität, Mobilität und Ausdauer gezielt trainiert. Unter: bel.ance.bodensee findest du merh Informationen zu Anabel. Erfahre selbst den Yopi Bliss.

Kursstart: 12.März’24
Dienstag 18.30 Uhr
Dienstag 19.45 Uhr
8x 60 Min
Kosten 119€
Dieser Kurs wird von Anabel geleitet!
Mehr Infromationen findest du auf Insta unter: bel.ance.bodensee

Wünschst du dir mehr Ausgeglichenheit und Fitness?
Yoga bringt dir mehr Struktur, Bewegung, Sportlichkeit und Ausgeglichenheit in deinem Teenie-Alltag. rYoga wirkt sich rundum angenehm auf Körper und Geist aus. In diesem Kurs schaffst du dir deine persönliche Energiequelle, die auch dann zur Verfügung steht, wenn die ganze Welt wieder einmal gefühlt gegen einen ist und man Abstand braucht zu nervigen Mitschülern, anspruchsvollen Eltern oder fordernden Lehrern.

ab 14 Jahren
Start: 15.01.2024 ausgebucht
Montag 16.15 - 17.15 Uhr
8x 60 Min.
Kosten: 104€

ALLES WAS DU BRAUCHST IST IN DIR!

Wir unterstützen Dich dabei mit speziellen Atemtechniken, Asanas, Selbsthypnose und Visualisierung Deine weibliche Intuition zu erkennen, zu nutzen und ihr zu vertrauen.
Durch den Zusammenschluss von Hypnobirthing (Susanne, http://www.susannegold-tcm.de/page/home.html) und Yoga bietet Dir dieser Kurs alles wissenswerte für eine angstfreie und selbst bestimmte Schwangerschaft und Geburt.
Lerne Vertrauen in Deinen weiblichen, wundervollen Körper und genieße die einzigartige Zeit Deiner Schwangerschaft.

Kosten: 499€ pro Paar (inkl. Kursunterlagen & Entspannungsanleitung)

Neue Kurstermine folgen
Kosten: 499€

Yoga & Wein – die Kombi darf sein
Du möchtest Deine und unsere beiden Leidenschaften „Yoga und Wein“ vereinen? Dann bist Du hier genau richtig.
Yoga, schenkt Dir Momente, die Du ganz mit Dir selbst eingehst. Wein, schenkt Dir Momente der Gaumenfreunde und des Genusses, die Du mit anderen teilst.
Wir genießen gemeinsam 3 verschiedene Weine des Weingut Haugs. Diese werden vom Winzer selbst vorgestellt und dann perfekt auf Deine Yoga - Session abgestimmt. Das Weinglas wird auf spielerischer Weise in die Stunde mit hinein gebaut.
Tauche ein in die Welt der Weine, des Genießens und des Körpergefühls.
Cheers & Namasté

Freitag 19.04.24 um 19.00 Uhr Loft Wasserburg
Freitag 12.07.24 um 18.00 Uhr Weinberg (outdoor)
Freitag 15.11.24 um 19.00 Uhr Loft Wasserburg
Kosten pro Termin: 52 €

Lust auf Neues? Du liebst die Entspannung des Wassers und möchtest gerne eine neue körperliche Erfahrung sammeln, dann komm zum paddelboard Pilates.

Mit der Pilates Methode baust du auf dem paddleboard, mit minimaler Bewegung eine gezielte Muskelspannung auf. Diese Technik schult dein Gleichgewicht, harmonisiert deine Muskulatur und fordert deinen Körper auf Dysbalancen auszugleichen. Die Kombination von Training und dem Element Wasser lädt deinen Geist zur Entspannung ein.
Erfahre mehr auf unsere SUPilates Facebook Seite.

START SOMMER 2023