Häufig gestellte Fragen

Sprich mit mir!

Sag vor dem Unterricht, falls du schwanger bist, ein chronisches Leiden hast oder leicht verletzt bist. Lass dir in den Übungen helfen, damit du eine für dich optimale und gesunde Übungsform findest. Wir können nicht in dich hinein schauen. Frage nach, wenn du dir unsicher bist.

Essen und Trinken vor und nach dem Training

Esse etwa zwei Stunden vor der Klasse nichts Schweres mehr. Durch den Tag solltest du genug trinken, damit dein Körper für das Training ausreichend Flüssigkeit hat.

Nimm dir Zeit!

Komm ein bisschen früher um dich in Ruhe umzuziehen und auf deine Auszeit der Echtzeit vorzubereiten. Die Hektik des Alltags möchte ich nach Möglichkeit draußen lassen.

Corona

Geniesse wohltuende Distanz und sichere Entspannung. Zur Zeit gilt die 3G Regelung (getestet, geimpft, genesen).

Bitte bring deine eigene Matte mit. Es besteht Maskenpflicht - während des Kurses darf die Maske abgenommen werden.

Nimm Rücksicht!

Falls du mal zu spät zur Klasse kommst, trete ganz leise ein und finde einen leeren Platz. Behandle geliehene Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken etc.) so, als wären es deine eigenen. Der nächste Teilnehmer freut sich auch über saubere und ordentlich aufgeräumte Hilfsmittel.

Krank?

In diesem Fall gönne deinem Körper Ruhe und Raum zur Erholung. Bist du infektiös, solltest du zum Schutze deiner Mitmenschen Hause zu bleiben. In Bezug auf Corona gilt bei uns die vorgegebene 3G Regelung.

Sei vorbereitet

Wir trainieren in Sportbekleidung und barfuss. Im Pilates brauchst du ein Handtuch, das die komplette Matte bedeckt (180x60 cm). Außerdem ein paar frische und saubere Socken!

Vor Ort

Lasse deine Schuhe draußen und betrete deinen Barfussbereich. Bitte lasse deine Jacken im Flur. Taschen und Wertsachen können in der Umkleide bleiben.