108 Sonnengrüße FAQ

108 Sonnengrüße - die Zahl symbolisiert Vollständigkeit, Einheit und den Kreislauf des Lebens.

Wir nehmen uns Zeit das alte Jahr loszulassen, alles Schwere abzugeben. Schaffen in unserem Körper und Kopf Platz für Neues.

Nach der aktiven Praxis nehmen wir uns Momente der Stille um einzuladen was 2026 kommen darf.

FAQ
1. Was sind 108 Sonnengrüße?

Eine intensive Yoga-Praxis, bei der die Abfolge Surya Namaskar 108-mal wiederholt wird – Meditation in Bewegung.

2. Warum die Zahl 108?

Im Yoga symbolträchtig: 108 Perlen auf der Mala, 108 Energielinien, steht für Vollständigkeit und spirituelle Bedeutung.

3. Wie lange dauert das?

Je nach Tempo ca. 60–90 Minuten.

4. Können Anfänger mitmachen?

Ja, mit Pausen, moderatem Tempo und angepassten Varianten.

5. Welche Vorteile hat die Praxis?

Mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit; ruhiger Geist, Fokus, Stressabbau, in unserem Fall, das Jahr revue passieren lassen, loslassen was gehen darf und alle aufgestauten emotionen im Körper freisetzen

6. Muss ich alle 108 am Stück machen?

Nein. Du machst Pausen wenn du sie brauchst. Unser Motto, soviel Kraft wie nötig um Weichheit, Frieden und Freude zu erleben

7. Gibt es Kontraindikationen?

Bei Herzproblemen und akuten Verletzungen. Sprich uns an wenn du Fragen hast

8. Warum wird die Praxis oft zu Neujahr oder Wechseln der Jahreszeiten gemacht?

Sie steht für Neubeginn, Reinigung und innere Ausrichtung.

9. Was sollte ich beachten?

Auf den Atem achten, auf den eigenen Körper hören, in Ruhe üben, nicht in Schmerzen hineingehen. Dich von der Gruppe tragen lassen.